Acupuntura no tratamento da TPM

O Transtorno Distrófico Pré-Mestrual ( TDPM ) é uma síndrome que afeta 75% a 80% das mulheres que apresentam algum sintoma em seu período pré-mestrual, sendo que deste total, uma grande parcela, tem sintomas que surgem  como transtornos importantes que alteram seu comportamento social, profissional e familiar.

Estes transtornos permanecem em média por 1 ou 2 semanas, durante o mês.

As principais queixas observadas são :

- Alteração de humor, com instabilidade emocional e irritabilidade.

- Sintomas físicos de dor nas articulações, nos seios, na cabeça e inchaço no corpo e cólica.

- Alteração do sono e da libido.

- Falta de disposição física para atividades do dia-a-dia.

A acupuntura é um dos tratamentos que contribui para o controle desses sintomas.O profissional acupunturista irá usar os critérios de avaliação da Medicina Tradicional Chinesa, para ter um diagnóstico específico.

A TPM como é conhecida na medicina ocidental, tem na medicina chinesa, uma ligação direta com a alteração energética da função do fígado, mais conhecida como estagnação do QI (energia) do fígado.

Entretanto outros transtornos energéticos, podem estar envolvidos e necessitam se identificados e tratados.

O tratamento com a acupuntura deve ser realizado 1 a 2 vezes por semana.

- Consultar o médico ginecologista é indispensável.

- Atividade física potencializa os efeitos benéficos da acupuntura, pois ajuda a movimentação do QI estagnado.

Por   Patricia M.Marques

Bandagem Funcional ou Kinésioterapia



Bandagem para dor e tensão de Tibial Anterior

Muitos se perguntam o que realmente é e para que serve uma bandagem funcional, ela pode ser feita com vários materiais diferentes, o mais utilizado no Brasil é realizado com esparadrapo, porém pode ser utilizado com um material mais rígido o TENSOPLAST ou com fitas elásticas de KINÉSIOTAPING.

A bandagem funcional produz seus efeitos por meio de mecanismos neurofisiológicos e biomecânicos. Há evidências que comprovam ambas e é imprescindível que o fisioterapeuta esteja atento a esses mecanismos.

A aplicabilidade clínica da bandagem é muito ampla e pode ser usada no tratamento de disfunções articulares, neurais, miofasciais e posturais, por lesões agudas, crônicas ou por overuse. As disfunções podem ser eficazmente tratadas com o uso da técnica de bandagem, porém deve-se ter em mente que a bandagem funcional faz parte de um programa de reabilitação complementar ao tratamento fisioterapêutico.

A bandagem funcional é também usada para prevenção de lesões, antes da prática esportiva.

Os objetivos da bandagem funcional são :

- Corrigir a biomecânica de uma articulação ou tecido, por exemplo : Bandagem patelo-femoral.
- Comprimir uma lesão recente para reduzir ou evitar um edema.

- Limitar movimentos articulares não desejados.

- Alivio da dor.

- Facilitar o processo de cicatrização sem estressar as estruturas lesadas, por exemplo : Bandagem para aliviar a carga sobre a gordura retropatelar no joelho.

- Proteger ou dar suporte às estruturas lesadas numa posição funcional durante os exercícios de reabilitação, de alongamento e próprioceptivos.



 Tem-se várias técnicas para realizar a bandagem, cabe o profissional escolher a melhor para cada tipo de lesão e ou prevenção, para seu paciente.

                                             

Bandagem para dor de contraturas dos abdominais.                                                                                               




Bandagem para tendinite do
Tendão de Aquiles.

Bandagem para instabilidade do Tendão Braquial.

                                                                                                                     

 Bandagem para inflamação e dor do músculo adutor da coxa.

Bandagem para Fascite Plantar.

                                                                                                   

                                                                                                                 

  Fonte: Patricia Motta Marques



Os benefícios do colágeno hidrolisado para as articulações

As nossas articulações estão sujeitas a diversos problemas, entre elas, a osteoartrite, que apesar de várias pesquisas, ainda não tem cura. Entretanto existem maneiras de tratar a dor e eliminar as inflamações decorrentes e retardar outras deficiências articulares, nesses casos o colágeno hidrolisado pode se um poderoso aliado.

As articulações, ossos, tendões e ligamentos, são em geral constantemente submetidos à esforços, causando uma tensão.

A proteína é importante para a regeneração do corpo depois do exercício físico. As proteínas fornecem aminoácidos necessário para o metabolismo da articulação e do músculo.O colágeno hidrolisado ( um tipo de gelatina ) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração maior do que outras proteínas. Ambas são componentes importantes do tecido conjuntivo.

O colágeno hidrolisado tem um efeito regenerativo em ossos e articulações, ele pode auxiliar na prevenção de lesões e no tratamento de dores articulares. A cartilagem articular é composta por células (condrócitos ) e por um conjunto de macromoléculas como o colágeno e as proteoglicanas. estes tem função de "mola biológica " e o colágeno por ser uma proteína fibrilar, garante a consistência, a resistência do tecido e a elasticidade, essencial para amortecer as grandes forças de impacto a que as articulações estão submetidas.

                                                    

   Outros benefícios do colágeno :

- Ajuda a retardar e previne rugas

- Combate flacidez da pele

- Fortalece unhas e cabelo

Facilmente, podemos encontrar alimentos enriquecidos com colágeno hidrolisado nas lojas de produtos naturais e orgânicos, farmácias e em lojas de suplementos de nutrição esportiva,  podemos também encontrar colágeno hidrolisado em capsula ou em pó com sabores de frutas e com vitamina C.

Fonte : Patricia M. Marques

Fascíte Plantar : conheça o tratamento para essa lesão

Sabe aquela dorzinha no pé, na parte de baixo, na primeira pisada ao levantar da cama ou quando se passa algum tempo sentado ? Ela começa como uma pequena pontada, mas que se torna um grande incômodo.  É a fascite ou fasceíte plantar. É um processo inflamatório que causa uma lesão que recobre toda a superfície plantar do pé.

O que pode causar a Fascite Plantar ?

A lesão está relacionada a distúrbios posturais, tipos de pé e pisada, tanto cavo  ( tendência a pisar para fora ) quanto plano  ( tendência a pisar para dentro ), ficar muitas horas em pé com calçado desconfortável, caminhada e corrida em quantidade e intensidade acima do que a estrutura suporta.

A modalidade esportiva que mais está sujeita a lesão é a corrida, 90 % corredores de longa distância, corredores ocasionais e saltadores, o restante são indivíduos que ficam muito tempo em pé no trabalho, sobretudo mulheres que passam muitas horas de salto alto.

Sintomas :  O quadro clínico é caracterizado por dor à palpação e ao andar, quando o calcanhar toca o chão, dor na própria fáscia plantar e sobretudo após longos períodos sem descarga de peso.

A dor é semelhante à sensação de uma agulhada, choque, pontada ou latejamento e um sinal bem comum que acompanha o sintoma da lesão é a retração da fáscia, isto é nota - se uma rigidez ao tocar no local.

O tratamento : é conservador, consiste em repouso, antiinflamatório, órteses ou palmilhas de silicone para alívio da pressão local, fisioterapia analgésica e antiinflamatória, estiramento da fáscia através de liberação miofascial e deslizamento profundo com alongamento da musculatura do pé e da panturrilha.

há ainda para os casos mais graves, o tratamento cirúrgico, a fasciotomia ( liberação da fascia plantar ) e a excisão do esporão de calcâneo.

O esporão é uma complicação frequente da lesão, definido por ossificação / calcificação do ponto de fixação da fáscia plantar no calcâneo.

O tempo de tratamento vai depender de quanto tempo existe a lesão, da prática esportiva, e da paciência e dedicação do paciente.

Fonte : Patricia Motta Marques

Pisada desequilibrada

Você sente dores na coluna, nos quadris ou nos joelhos ? Saiba que a causa pode estar escondida na maneira como você pisa.

O seu modo de pisar ou mesmo a própria formação de seus pés podem comprometer o seu alinhamento postural que pode ocasionar dores na coluna, na região lombar, nos joelhos e tornozelos.

Caminhar é um ato que fazemos diariamente, mas se você tem sentido dor ao praticar este pequeno ato do dia a dia, saiba que é uma forma do seu corpo dizer que algo está errado. Saber qual o tipo de pisada temos e os calçados mais indicados para cada ocasião são formas de evitar este incomodo.

No dia a dia, temos de primar pelo conforto de nossos pés e não colocar o calcanhar muito alto, pois o pé nos dá uma resposta sensorial e quanto mais distante estiver do chão, menor será essa resposta.

DICA : Evite salto alto, seu centro de equilíbrio muda com o tipo de calçado, por isso o mais indicado são calçados de solados baixos ou no máximo, salto de 2cm de altura.

Para quem pratica corrida, o cuidado deve ser redobrado, pois o impacto sobre os joelhos, tornozelos e pés é intensificado e chega a ser  5 vezes maior que o peso corporal.

O melhor a fazer para analisar seu tipo de pisada, é consultar um médico ortopedista ou um fisioterapeuta, eles são os profissionais mais adequados para avaliar seu tipo de pisada, pois, um exame mais detalhado é importante para evitar patologias ou lesões ocultas que podem comprometer a prática esportiva.

Por Patricia Motta Marques

Nervo Ciático ( Ciatalgia )

Dor ciática, é uma dor persistênte que acontece ao longo do nervo ciático, se inicia na região lombar e passa pelas nádegas, vai até a parte mais baixa das pernas. Este é o nervo mais longo do corpo. A dor aparece quando este nervo está irritado através de uma inflamação, por uma compressão ou pinçamento, causado por deslocamento do disco intervetebral ( hérnia de disco ) na região lombar entre as vértebras L4, L5 e S1 ou contratura do músculo piramidal.

O sintomas : São pinçadas ou espasmos de dor na região lombar e ao longo do nervo ciático, geralmente a dor é sentida como uma pontada ou queimação profunda e ou superficial na perna, percorre na parte posterior e lateral indo até o pé. As vezes começa, gradualmente, piora durante a noite e é agravada pelos movimentos do corpo, a dor também pode causar formigamento e parestesia ( baixa sensibilidade ) na perna afetada.

Tratamento : Fisioterapia Manipulativa

Como já explicado a dor ciática causada por pinçamento em algum ponto do nervo ciático, o que deve ser feito, descobrir em que local o nervo ciático está sendo pinçado e liberar o referido nervo, resultando em alivio efetivo da dor.

FONTE : Patricia Motta Marques

Epicondilite Lateral ou Cotovelo de Tenista ( dor de cotovelo )

Epicondilite lateral é uma inflamação dos tendões do cotovelo, que atinge principalmente os músculos extensores do punho e dos dedos.Também conhecida como cotovelo de tenista.
Causas:
É causada por atividades que exigem uso excessivo ou incomum dos músculos extensores do punho ou dos pronadores do antebraço, como ocorre em alguns esportista, em especial os tenistas ou por tensões repetitivas nas articulações do cotovelo.
Evolução e Sintomas
Começa como uma ligeira impressão dolorosa, geralmente localizada na face externa do cotovelo e que se estende pela face externa do antebraço. Se o esforço repetitivo for continuado na região do antebraço em sobrecarga a área atingida, torna-se dolorosa ao toque e a dor pode irradiar para baixo até o punho.
Levantar qualquer objeto com o antebraço estendido, torna-se  muito doloroso e quase impossivel, mesmo que tenha pouco peso. Gestos de rotação do mesmo, como o de abrir uma maçaneta de uma porta, torna-se impossível.
Tratamento é geralmente conservador fisioterapêutico, com recursos da eletroterapia e de antiinflamatórios e analgésicos,  mas a fisioterapia varia de caso para caso.


Fonte: Patricia Motta Marques