Os benefícios do colágeno hidrolisado para as articulações

As nossas articulações estão sujeitas a diversos problemas, entre elas, a osteoartrite, que apesar de várias pesquisas, ainda não tem cura. Entretanto existem maneiras de tratar a dor e eliminar as inflamações decorrentes e retardar outras deficiências articulares, nesses casos o colágeno hidrolisado pode se um poderoso aliado.

As articulações, ossos, tendões e ligamentos, são em geral constantemente submetidos à esforços, causando uma tensão.

A proteína é importante para a regeneração do corpo depois do exercício físico. As proteínas fornecem aminoácidos necessário para o metabolismo da articulação e do músculo.O colágeno hidrolisado ( um tipo de gelatina ) contém os aminoácidos essenciais glicina e prolina em concentração maior do que outras proteínas. Ambas são componentes importantes do tecido conjuntivo.

O colágeno hidrolisado tem um efeito regenerativo em ossos e articulações, ele pode auxiliar na prevenção de lesões e no tratamento de dores articulares. A cartilagem articular é composta por células (condrócitos ) e por um conjunto de macromoléculas como o colágeno e as proteoglicanas. estes tem função de "mola biológica " e o colágeno por ser uma proteína fibrilar, garante a consistência, a resistência do tecido e a elasticidade, essencial para amortecer as grandes forças de impacto a que as articulações estão submetidas.

                                                    

   Outros benefícios do colágeno :

- Ajuda a retardar e previne rugas

- Combate flacidez da pele

- Fortalece unhas e cabelo

Facilmente, podemos encontrar alimentos enriquecidos com colágeno hidrolisado nas lojas de produtos naturais e orgânicos, farmácias e em lojas de suplementos de nutrição esportiva,  podemos também encontrar colágeno hidrolisado em capsula ou em pó com sabores de frutas e com vitamina C.

Fonte : Patricia M. Marques

Fascíte Plantar : conheça o tratamento para essa lesão

Sabe aquela dorzinha no pé, na parte de baixo, na primeira pisada ao levantar da cama ou quando se passa algum tempo sentado ? Ela começa como uma pequena pontada, mas que se torna um grande incômodo.  É a fascite ou fasceíte plantar. É um processo inflamatório que causa uma lesão que recobre toda a superfície plantar do pé.

O que pode causar a Fascite Plantar ?

A lesão está relacionada a distúrbios posturais, tipos de pé e pisada, tanto cavo  ( tendência a pisar para fora ) quanto plano  ( tendência a pisar para dentro ), ficar muitas horas em pé com calçado desconfortável, caminhada e corrida em quantidade e intensidade acima do que a estrutura suporta.

A modalidade esportiva que mais está sujeita a lesão é a corrida, 90 % corredores de longa distância, corredores ocasionais e saltadores, o restante são indivíduos que ficam muito tempo em pé no trabalho, sobretudo mulheres que passam muitas horas de salto alto.

Sintomas :  O quadro clínico é caracterizado por dor à palpação e ao andar, quando o calcanhar toca o chão, dor na própria fáscia plantar e sobretudo após longos períodos sem descarga de peso.

A dor é semelhante à sensação de uma agulhada, choque, pontada ou latejamento e um sinal bem comum que acompanha o sintoma da lesão é a retração da fáscia, isto é nota - se uma rigidez ao tocar no local.

O tratamento : é conservador, consiste em repouso, antiinflamatório, órteses ou palmilhas de silicone para alívio da pressão local, fisioterapia analgésica e antiinflamatória, estiramento da fáscia através de liberação miofascial e deslizamento profundo com alongamento da musculatura do pé e da panturrilha.

há ainda para os casos mais graves, o tratamento cirúrgico, a fasciotomia ( liberação da fascia plantar ) e a excisão do esporão de calcâneo.

O esporão é uma complicação frequente da lesão, definido por ossificação / calcificação do ponto de fixação da fáscia plantar no calcâneo.

O tempo de tratamento vai depender de quanto tempo existe a lesão, da prática esportiva, e da paciência e dedicação do paciente.

Fonte : Patricia Motta Marques