CORRENTE RUSSA : Tratamento de flacidez corporal

Corrente Russa !

É um equipamento de eletroestimulação com tecnologia de ponta, capaz de promover a contração muscular por meio de corrente elétrica, adotada pelos maiores centros de estética, é indolor e eficiente no tratamento de tonificação muscular, flacidez e modelagem corporal em curto espaço de tempo.

Como funciona ?

Os eletrodos são colocados no sentido da fibra muscular e acoplados à pele com gel condutor. Através de contrações mantidas e sustentadas, ocorre o aumento da circulação sanguinea e oxigenação dos tecidos, aumento da resistência e tonus muscular. 

A sessão dura 30 minutos e os parâmetros utilizados são personalizados de acordo com o músculo tratado.

A Corrente Russa dói ?

Não, a intensidade é controlada de acordo com a sensibilidade do cliente, que é acompanhada por um fisioterapêuta.

CURIOSIDADE !

1- A Corrente Russa leva esse nome por ter sido desenvolvida na Russia na década de 80, pois foi verificado que os astronautas russos, ao retornarem da missão espacial, sofriam de flacidez, atrofia e fadiga muscular por causa da ausência da força de gravidade no espaço. Obsevando esse quadro, os cientistas desenvolveram essa corrente para solucionar o problema no menor tempo possível.

2- Tratando a flacidez, o músculo fica mais tonificado e ganha mais volume aumentando seu tamanho.

3- Para quem não curte nenhum tipo de atividade física e odeia academia de musculação, taí uma ótima forma de tonificar o corpo sem ir à uma academia.

4- Para quem curte fazer atividade física e associa a C.R. à pratica esportiva, o resultado é excelente.

5- Com o aumento da oxigenação dos tecidos, melhoramos muito o aspecto da celulite.

Fazer uso da tecnologia também promove saúde e bem estar !

Por  Patricia Motta Marques

        Fisioterapêuta

Canelite: o que é, como tratar e prevenir.

Dor anterior na perna de corredores pode atrapalhar o desenvolvimento esportivo.

É crescente o número de corredores com queixas de dores na região anterior da perna após treinos e corridas. Muitas vezes, essas dores são banalizadas e não recebem a devida importância, mas Atenção : você pode estar sofrendo com uma canelite, que se não tratada pode virar uma fratura por estresse.

A Canelite é uma inflamação que acomete o osso da perna, a Tíbia ( canela ), inicialmente, a inflamação no periósteo ( fina camada que recobre o osso ) e nas estruturas próximas como músculos e tendões, podendo evoluir para micro-fissuras no osso e até promover um fratura por estresse.

Ela aparece mais em atletas que costumam correr médias e longas distãncias, além da corrida, essa dor pode estar presente em outros esportes que envolvam o gesto de pular, como vôlei e basquete.

Fatores de risco :

- Aumento excessivo na carga e ou intensidade do treino.

- Fraqueza dos músculos e falta de alongamento da musculatura da perna.

- Correr inclinando o corpo para a frente.

- Pés hiperpronados e hipersupinados.

- Mulheres na menopausa.

- Tênis inadequado para piso duro e compactado.

Prevenção e Tratamento :

- Uso do tênis correto para o seu tipo de pisada, ( pronada, supinada ou neutra ).

- Uso de uma palmilha personalizada ajuda no seu tipo de pisada.

- Não corra com dor, respeite seu corpo.

- Aumente gradualmente a carga e o treino, para evitar uma fadiga e um estresse.

- Caso cometa um excesso de treino e sinta dor, use gelo e repouso até cessar a dor, se a dor continuar, a fisioterapia é o tratamento mais adequado.

- Aos primeiros sintomas de dor, procure um profissional médico ou fisioterapeuta para uma completa avaliação, um correto diagnóstico e tratamento.

E na ausência de dor, boa corrida e bom treino a todos !


Por   Patricia da Motta Marques
         Fisioterapeuta

Prisão de ventre : ajude seu intestino a funcionar melhor com a auto massagem abdominal

Massagem abdominal para "soltar" o intestino promove alívio rápido.

A massagem deve ser feita na região logo abaixo do umbigo, no sentido da direita para a esquerda, fazendo um movimento de pressão com deslizamento como se estivesse empurrando as fezes para o lado esquerdo.

Quando chegar perto do osso do quadril do lado esquerdo, deve-se continuar o movimento a partir deste ponto, no sentindo para baixo em direção à virilha, pois o final do intestino se localiza no lado esquerdo do corpo até chegar no intestino reto em direção ao ânus.

Esta massagem pode ser feita pela própria pessoa na posição sentada ou deitada. Bom também para bebês e crianças.

As pessoas que sofrem com gazes e intestino preso, precisam adotar uma nova forma de alimentar-se e devem exercitar-se todos os dias. Assim ingerindo mais fibras, água, fazendo atividade física e freguentemente massageando-se o baixo ventre, o movimento peristáltico do intestino, pode ficar mais rápido e eficaz na eliminação das fezes e gazez, evitando uma barriga inchada e mal estar físico.

Por   Patricia M.Marques

            Fisioterapeuta

Tratamento para enxaqueca hormonal

As flutuações dos hormônios sexuais da mulher não só explicam o porque da mulher ter mais enxaqueca do que o homem, mas também explica a íntima associação entre a enxaqueca e o período da mestruação. As mulheres com enxaqueca percebem essa associação, seja pelo fato de só terem crise de dor de enxaqueca no período mestrual, seja porque nesse período as crises costumam ser mais forte.

A acupuntura por meio do estímulo das agulhas tem a função de produzir e liberar neurotransmissores no sistema nervoso central, entre eles as endorfinas e encefalinas. Além do efeito analgésico, vários outros efeitos são observados com a acupuntura - acalma, relaxa a musculatura da região cervical, diminui a inflamação, a ansiedade e a depressão. Com todos esses efeitos ela tem um papel importante no controle da dor, reduzindo a frequência, a intensidade, a duração da dor e o consumo de analgésicos.

Por Patricia Motta Marques

           Fisioterapeuta

O que é cisto de Baker ?

O Cisto de baker ou Cisto Sinovial Poplíteo, é um caroço  maciço que se localiza na região atrás do joelho, na área poplítea, a causa ainda é desconhecida e corforme seu crescimento, pode causar muito desconforto e dor no local. Dependendo do tamanho, o cisto pode ser visto a olho nú com a perna estendida e se muito pequeno, somente com exame por imagem.

O cisto é constituído de um líquido sinovial, este líquido é presente dentro das articulações para facilitar a lubrificação das articulações.

Quando pequeno pode desaparecer sozinho, porém se a pessoa pratica atividade intensa, como treino de musculação, corrida e salto à distância, o cisto pode crescer muito rápido por causa do trauma e impacto em que ele é submetido.

A dor pode ser bem aliviada com fisioterapia, mas se o cisto de Baker for grande e em crescimento, é necessário um cirurgia para remove-lo e não é seguro que o problema fique resolvido de uma vez por todas, o cisto pode retornar.

Por Patricia M. Marques

       Fisioterapeuta

MMA - Pode causar distúrbios neurológicos

Apesar de não haver comprovação da ligação de distúrbios, como Mal de Alzheimer e o  Mal de Parkinson com o boxe, especialistas alertam que golpes na cabeça podem servir como potencializadores dos distúrbios.

Dois ex-boxeadores, o brasileiro Adilson Rodrigues, o Maguila foi diagnosticado com Alzheimer e o norte-americano Muhammad Ali, sofre de Parkinson. Ainda que diferentes as enfermidades, as duas tem origem neurológica, por isso a associação de que os distúrbios sejam conseguências de anos de pancadas na cabeça. No boxe como nas artes marciais mistas, o MMA, uma das formas mais rápidas e certeiras de definir um duelo é acertando o rosto ou o queixo do oponente,"simples assim " causando um impacto no cérebro e quem é atingido perde o equilibrio e não raro, os lutadores encerram a luta desmaiados.

Essas pancadas repetitivas podem resultar em pequenas lesões axonais no cérebro que, dependendo da intensidade, podem provocar alterações de raciocínio e complicações neurológicas. Uma disfunção em uma ou outra parte do corpo, depende da região que for lesionada no cérebro.

Os golpes levam inclusive a lesões importantes na  região entre a base do crânio e a coluna cervical, causando paralisia dos membros, além dos riscos neurológicos, tem os mais comuns que são os riscos por contato, como, chutes, socos, estrangulamento, causam luxações, rompimentos de ligamentos e fraturas, inclusive fratura de mão e pés de quem está batendo.

E mais ! quem têm má formação vascular, como aneurisma e fístulas arteriovenosas, têm maior risco de complicações neurológicas. Existem também algumas lesões pré-existentes assintomáticas, portanto, antes de iniciar um treino de MMA, é fundamental fazer um exame médico para conhecer as condições cardiorespiratória e do aparelho locomotor.


Por  Patricia Motta Marques
        Fisioterapeuta

MAT PILATES

                                               

Nos últimos anos a técnica de exercícios mais praticada nas academias é o Pilates Studio, que com o uso de grandes aparelhos está cada vez mais difundida, seja como execícios físicos ou na recuperação de lesão. Tem também outra variação do método tão eficaz quanto a do studio, é o MAT PILATES, uma versão da técnica onde os movimentos são feitos no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. No Mat Pilates, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional studio, a única diferença é que não usa aparelhos, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bola, faixas e pesos.

Com o Mat Pilates os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.

Beneficios : Alinhamento do centro de equilíbrio do seu próprio eixo. No dia a dia as pessoas saem muito desse centro descompensando o corpo, a pessoa começa a se "entortar " e fica pendente para um lado, o que acaba sobrecarregando os músculos da coluna, causando dores no corpo e deformação da coluna.
Outros beneficios: alívio das dores, melhora no sono, diminuição do nível de estresse, melhora a capacidade respiratória, avanço no aspecto neurológico, concentração, agilidade, força muscular, definição de silhueta coporal e muito mais...

O Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, principalmente para a terceira idade, porque os exercícios são suaves e realizados sem impacto.


Por  Patricia Motta Marques

Lesão do Plexo Braquial : pescoço, ombro, braço e mão

 

   O Plexo Braquial é um feixe de nervos que saem da medula espinhal, que inervão os membros superiores, é responsável   pela sensibilidade e motricidade ( movimentação ) dos membros.

         A lesão é quase sempre vista em esportes radicais ou de contato, quando a cabeça e pescoço são abruptamente movimentados ou sofrem uma pancada em um dos lados, esticando o plexo braquial para a direção contrária.
 Quando a cabeça e o pescoço são abruptamente empurrados ou puxados para um lado, há uma compressão dos nervos do plexo de um lado e um estiramento do plexo do outro lado. Os nervos se tornam irritados como resultados da compressão e/ou do estiramento.

Outra causas de lesão :

- Parto natural, no momento de tirar o nenê, puxando-o pela cabeça (a lesão pode até causar paralisia ).

- Alça de sutiã apertada demais, em mulheres com seios grandes ( pode até causar deformidade no músculo do trapézio ).

- Levantamento de peso com carga alta.

- Falta de alongamento no pós treino de musculação.

- Tensão emocional.

- Acidentes que afetam pescoço e ombros.

                                                       Sintomas :

Dor intensa no pescoço e ombro propagando-se em direção ao braço e mão. É normal sentir o braço como se ele estivesse pegando fogo em brasa, formigamento, sensação de peso e o braço ou a mão podem perder força muscular.

                                                       Tratamento :

Fisioterapia, repouso e suspender o treino durante o tratamento.

Em casos graves, o médico pode pedir exames para ver a condução dos nervos, prescrever antiinflamatórios e relaxante muscular.

Bibliografia :

- HOPPENFELD, Stanley -  Propedêutica Ortopêdica: Coluna e Extremidades- Editora Atheneu,1990.

- KISNER, Carolyn e COLBY, Lynn Allen - Exercícios Terapêuticos- Editora Manole LTDA, 1998.

Por Patricia Motta Marques

 

Acupuntura estética facial suaviza rugas

Cuidar da pele é antes de tudo cuidar da saúde, afinal, a pele é o maior órgão do corpo e com certeza um dos mais afetados diáriamente por tudo o que acontece conosco. A aparência da pele pode variar dependendo dos fatores como a idade, o sexo, o clima, a alimentação e a saúde do indivíduo.

As rugas podem ser profundas ou superficiais e se originam devidoà diminuição das funções do tecido conjuntivo que promove uma deformidade nas camadas de gordura e degeneração das fibras elásticas da pele, além disso, a deficiência de oxigenação dos tecidos provoca uma desidratação, contribuindo para a formação das rugas.

A acupuntura estética, apesar de parecer novidade, surgiu no ocidente na década de 70.

Através da acupuntura facial, podemos promover 2 ações no organismo :

- Primeira ação é localizada, onde a puntura facial desencadeia reações fisiológicas. O corpo entende a inserção da agulha como uma agressão, assim promove no local um aumento na circulação sanguinea, nutrição e oxigenação celular, aumento da energia vital QI que tonifica a musculatura revitalizando a pele suavizando as rugas. Essa "agressão" estimula a produção de colágeno através da proliferação de células fibroblásticas.

O estimulo da agulha faz com que haja uma nova produção de colágeno e elastina no tecido, fechando os sulcos que ali existiam.

- Segunda ação, consiste em estimular o equilíbrio interno dos órgãos, pois temos a representação dos órgãos e vísceras na face. Assim, alterações de manchas, cor, traços, marcas de expressão e rugas são indicativos de como o interior do organismo se encontra.

Dessa forma é necessário que o interior esteja equilibrado para que o reflexo no exterior seja belo.

Referências bibliográficas :

FORNAZIERI, L. Carlos - Tratado de Acupuntura Estética.   Edit. Icone, 2005.

BEAU, Georges - A medicina chinesa. Edit. Interciências, 1985.

Diário de São Paulo - Agulhas que curam e também embelezam. 20/02/2008.

Por  Patricia Motta Marques

                                  



Estudo confirma a ação anti-inflamatória das massagens

Estudo feito com a participação de 11 atletas mostra que terapias de manipulação são capazes de reabilitar músculos lesionados.
A massagem tem uma ação muito parecida com a dos tradicionais anti-inflamatórios e é eficaz na reabilitação de músculos que sofreram lesões. É o que mostra um estudo divulgado pela Revista Science Translational Medicine.
Trabalhos anteriores comprovavam os efeitos práticos da massagem, mas nenhum desvendava as complexas reações bioquímicas que explicam por que ela funciona. Normalmente, o esforço físico produz lesões nas fibras dos músculos que levam à processos inflamatórios. Os cientistas descobriram que a massagem estimula a produção de sinais químicos que diminuem a inflamação, de um modo análogo à atuação de vários fármacos.
Ao mesmo tempo, a massagem estimula a geração de mitocôndrias, pequenas estruturas que funcionam como verdadeiras usinas de energia dentro da célula. Desta forma, a prática também contribui para  acelerar a reconstrução de tecidos musculo-esqueléticos afetados por exercícios físicos ou doenças.
Segundo o estudo, bastariam 10 minutos de massagem para produzir um efeito benéfico perceptível.
O experimento também derrubou uma crença muito difundida: a de que a massagem diminuiria a dor por ajudar a eliminar substâncias como o ácido lático, que causam incômodo depois do esforço físico.
O estudo mostra também que a medicina alternativa se torna um complemento cada vez mais interessante, do ponto de vista do custo, à assistência médica tradicional.

Fonte: O ESTADO DE S.PAULO, 2/02/2012

Sentimentos contidos e mal resolvidos podem agravar doenças e dores do corpo

Nossos medos, dificuldades e ansiedades podem deixar marcas na pele, no coração, em diferentes partes do organismo. Veja algumas associações ligadas a saúde física e emocional.

- Problemas de pele e pulmão = dificuldade de relacionamento.
- Problemas de fígado e intestino = raiva contida.
- Problemas no rim = dificuldade de adaptação a novos espaços.
- Problemas no coração e vasos sanguineos = dificuldade para lidar com cobranças e pressão.
- Problemas em músculos, ossos e cartilagens = angustia diante dos altos e baixos do cotidiano.
- Problemas na tireóide = excesso ou falta de vontade de realizar alguma coisa.




nosso corpo fala !

Cada doença uma sentença !

- Hipertrofia ( obesidade e cancer ) = enfrentamento de adversidades.
- Disfunções ( problemas gastrointestinais e epilepsia ) = fuga de situações ameaçadoras.
- inflamações ( doenças autoimunes e ação de bactérias e vírus ) = resignação diante da necessidade de se submeter a algo.
- Escleroses ( reumatismo e cálculos renais ) = paralisia ante uma imposição da vida.

Gestos !
As vezes, dizemos algo, mas os braços e os movimentos de sobrancelhas ou pés vão no caminho oposto. É o que chamamos de linguagem corporal, você quer dizer uma coisa e se não for algo realmente sincero e verdadeiro, certamente seu corpo mostrará um movimento oposto ao que foi falado.
O médico psiquiatra austríaco W. Reich seguiu essa linha, ele notou que o organismo registra a história de cada um e expressa traços de caráte e personalidade por gestos, posturas, silhuetas, tons de voz e até no jeito de se vestir.
Por exemplo: a mandíbula tensa pode demonstrar raiva e ódio, o pescoço rígido mostra medo do descontrole, o diafragma contraído é ansiedade e olhos arregalados e vigilantes mostra medo do contato com o outro.

Na análise Reichiana, esses gestos servem como um caminho que ajuda o terapeuta a tratar seu paciente.

É nosso corpo traduzindo um pouco de quem somos !



Por   Patricia M.Marques

Acupuntura no tratamento da TPM

O Transtorno Distrófico Pré-Mestrual ( TDPM ) é uma síndrome que afeta 75% a 80% das mulheres que apresentam algum sintoma em seu período pré-mestrual, sendo que deste total, uma grande parcela, tem sintomas que surgem  como transtornos importantes que alteram seu comportamento social, profissional e familiar.

Estes transtornos permanecem em média por 1 ou 2 semanas, durante o mês.

As principais queixas observadas são :

- Alteração de humor, com instabilidade emocional e irritabilidade.

- Sintomas físicos de dor nas articulações, nos seios, na cabeça e inchaço no corpo e cólica.

- Alteração do sono e da libido.

- Falta de disposição física para atividades do dia-a-dia.

A acupuntura é um dos tratamentos que contribui para o controle desses sintomas.O profissional acupunturista irá usar os critérios de avaliação da Medicina Tradicional Chinesa, para ter um diagnóstico específico.

A TPM como é conhecida na medicina ocidental, tem na medicina chinesa, uma ligação direta com a alteração energética da função do fígado, mais conhecida como estagnação do QI (energia) do fígado.

Entretanto outros transtornos energéticos, podem estar envolvidos e necessitam se identificados e tratados.

O tratamento com a acupuntura deve ser realizado 1 a 2 vezes por semana.

- Consultar o médico ginecologista é indispensável.

- Atividade física potencializa os efeitos benéficos da acupuntura, pois ajuda a movimentação do QI estagnado.

Por   Patricia M.Marques