É crescente o número de corredores com queixas de dores na região anterior da perna após treinos e corridas. Muitas vezes, essas dores são banalizadas e não recebem a devida importância, mas Atenção : você pode estar sofrendo com uma canelite, que se não tratada pode virar uma fratura por estresse.
A Canelite é uma inflamação que acomete o osso da perna, a Tíbia ( canela ), inicialmente, a inflamação no periósteo ( fina camada que recobre o osso ) e nas estruturas próximas como músculos e tendões, podendo evoluir para micro-fissuras no osso e até promover um fratura por estresse.
Ela aparece mais em atletas que costumam correr médias e longas distãncias, além da corrida, essa dor pode estar presente em outros esportes que envolvam o gesto de pular, como vôlei e basquete.
Fatores de risco :
- Aumento excessivo na carga e ou intensidade do treino.
- Fraqueza dos músculos e falta de alongamento da musculatura da perna.
- Correr inclinando o corpo para a frente.
- Pés hiperpronados e hipersupinados.
- Mulheres na menopausa.
- Tênis inadequado para piso duro e compactado.
- Uso do tênis correto para o seu tipo de pisada, ( pronada, supinada ou neutra ).
- Uso de uma palmilha personalizada ajuda no seu tipo de pisada.
- Não corra com dor, respeite seu corpo.
- Aumente gradualmente a carga e o treino, para evitar uma fadiga e um estresse.
- Caso cometa um excesso de treino e sinta dor, use gelo e repouso até cessar a dor, se a dor continuar, a fisioterapia é o tratamento mais adequado.
- Aos primeiros sintomas de dor, procure um profissional médico ou fisioterapeuta para uma completa avaliação, um correto diagnóstico e tratamento.
Por Patricia da Motta Marques
Fisioterapeuta
