Prisão de ventre : ajude seu intestino a funcionar melhor com a auto massagem abdominal

Massagem abdominal para "soltar" o intestino promove alívio rápido.

A massagem deve ser feita na região logo abaixo do umbigo, no sentido da direita para a esquerda, fazendo um movimento de pressão com deslizamento como se estivesse empurrando as fezes para o lado esquerdo.

Quando chegar perto do osso do quadril do lado esquerdo, deve-se continuar o movimento a partir deste ponto, no sentindo para baixo em direção à virilha, pois o final do intestino se localiza no lado esquerdo do corpo até chegar no intestino reto em direção ao ânus.

Esta massagem pode ser feita pela própria pessoa na posição sentada ou deitada. Bom também para bebês e crianças.

As pessoas que sofrem com gazes e intestino preso, precisam adotar uma nova forma de alimentar-se e devem exercitar-se todos os dias. Assim ingerindo mais fibras, água, fazendo atividade física e freguentemente massageando-se o baixo ventre, o movimento peristáltico do intestino, pode ficar mais rápido e eficaz na eliminação das fezes e gazez, evitando uma barriga inchada e mal estar físico.

Por   Patricia M.Marques

            Fisioterapeuta

Tratamento para enxaqueca hormonal

As flutuações dos hormônios sexuais da mulher não só explicam o porque da mulher ter mais enxaqueca do que o homem, mas também explica a íntima associação entre a enxaqueca e o período da mestruação. As mulheres com enxaqueca percebem essa associação, seja pelo fato de só terem crise de dor de enxaqueca no período mestrual, seja porque nesse período as crises costumam ser mais forte.

A acupuntura por meio do estímulo das agulhas tem a função de produzir e liberar neurotransmissores no sistema nervoso central, entre eles as endorfinas e encefalinas. Além do efeito analgésico, vários outros efeitos são observados com a acupuntura - acalma, relaxa a musculatura da região cervical, diminui a inflamação, a ansiedade e a depressão. Com todos esses efeitos ela tem um papel importante no controle da dor, reduzindo a frequência, a intensidade, a duração da dor e o consumo de analgésicos.

Por Patricia Motta Marques

           Fisioterapeuta