Você acorda com dores nas costas, na cabeça, no pescoço, no ombro ou braços dormentes ? Noites mal dormidas ? Tudo isso pode ser mau jeito na hora de dormir ou mau habito de dormir de forma inadequada !
A qualidade do sono depende de diversos fatores, a escolha do colchão, do travesseiro e a posição em que se costuma dormir.
Quando o colchão é inadequado ou seja quando ele esta desnivelado ou afundando em alguns pontos, faz com que a pessoa durma com um desvio da coluna, resultando em dores durante o dia inteiro.
O posicionamento e a altura do travesseiro quando incorretos podem gerar tensões musculares e ligamentares que resultam em dores, inflamações e a longo prazo degeneração articular.
Observe o posicionamento correto e adapte a altura do travesseiro de acordo com seu corpo.
Lembrando que dormir com o braço embaixo do travesseiro pode comprimir algumas veias e nervos causando dormência e formigamento.
E depois das correções feitas, BOM SONO !
:-)
